怀孕多吃什么水果 各类水果对孕妇有哪些好处
更新时间：2024-08-12 14:02:47
水果是我们日常生活中，大家都喜欢吃的一种富含多种营养物质的食物，对于怀孕后的孕妈来说，更是必不可少。但是怀孕后不是什么水果都适合多吃的，那么对于孕妇来说，怀孕多吃什么水果呢？这些各类水果对孕妇有哪些好处呢？请往下看我们来了解一下。
怀孕多吃什么水果
怀孕后多吃苹果最好了，生出来的孩子皮肤白，而且苹果是温性水果，无论孕妇是什么体质都适合吃。怀孕期间多吃含维生素的水果，如无花果，猕猴桃等，尤其是猕猴桃富含维C。怀孕后也可吃秋梨，吃秋梨可以清热降压。
需要注意到是，少吃桂圆，荔枝，西瓜，香蕉，山楂及其制品最好不要吃，容易引起子宫收缩。但是要注意吃的量，量多了也不好，注意营养的摄入。孕期应该以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
各类水果对孕妇有哪些好处
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
看来各类水果都要它独特的作用和各自富含的营养，所以说孕妇在吃水果的时候，还是要多元化的，这样营养物质才会均衡。当然对于有些如山楂、桂圆等不宜孕期食用的水果也要多加注意，尽量不吃，以上介绍的最宜多吃的就是苹果了，适合整个孕期食用。孕妈要记得哦。
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