知道了怀孕初期吃什么有助于胎儿发育，可以帮助孕妇制定合理的孕期饮食计划，补充足够的营养，使得胎儿成长发育的更好。其实人的智力水平是受到先天因素的制约的，如果能够在怀孕期间吃一些益智的食物的话，就可以使宝宝成长的更加聪明伶俐。

怀孕初期吃什么有助于胎儿发育

1、怀孕的时候，需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

2、吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

3、很多人都不知道，一个小小的猕猴桃中竟然含有高达8%的叶酸。因此建议孕妇在平时生活中应该多吃猕猴桃，不管是在孕前还是在怀孕期间，只要经常吃猕猴桃便能有效的防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

怀孕初期不能吃的食物都有哪些

1、油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。

2、动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形。

3、含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎儿的脑发育。

知道了怀孕初期吃什么有助于胎儿发育以后，孕妇可以制定一个饮食计划表，好好的规划自己的孕期饮食，不仅有利于胎儿的发育，还能够减少孕期的负担，有的人觉得剩菜剩饭倒掉很浪费就自己吃了，怀孕以后可不能这样了，剩菜很可能霉变，对胎儿很不好。