怀孕期间孕妇们都会格外注意自己的营养补充，希望宝宝在肚子里就可以得到最好的成长。大家都知道的燕窝的营养成分高，许多人会拿它当作滋补美容养颜的圣品，但是燕窝制作方式和过程都很麻烦，多数人会用即食燕窝来代替。那么即食燕窝孕妇能不能吃呢？

怀孕可以吃即食燕窝吗

孕妇能吃即食燕窝，但是建议应少吃，毕竟即食燕窝是加工出来的，我们不清楚里面含有的成分，所以一般孕妇、小孩子食用燕窝的话，都是建议食用干货白燕。即食燕窝购买时候一定要会辨别真假。

孕妇如何鉴别燕窝

漂白燕窝的鉴别方法：将经过漂白的燕窝浸入水中即取出，约半分钟后，用拇指及食指擦摸数次，手指会粘有化学药品的臭味且漂白的燕窝炖煮后涨率不大，易化水，无天然的蛋清味。

涂胶燕窝的鉴别方法：将涂上胶质的燕窝浸入水中即取出，约半分钟后，用拇指及食指擦摸数次，手指会感受粘性，有时会嗅到化学药品味道。

染色燕窝的鉴别方法：所谓染色燕窝，多以低价白燕染成红色或黄色，当作高价的血燕或黄燕来卖。这类假血燕假黄燕炖制一、二小时后，其质地软烂如白燕，红色或黄色尽失效于水。而真正的血燕及黄燕，由于是天然的颜色，一般炖制后不会变色，但也有部分微粒会溶与水中，燕窝汤可能会显出淡淡的红色或黄色，但燕窝丝的色泽几乎不变。同时由于血燕丰富的营养素及矿物质含量，令真血燕久炖后质地依然爽实。

海藻燕窝的鉴别方法：多见于市面上的燕饼或燕丝。有真假混合的，也有百分之百用海藻经漂白、晒干、水煮制成的人造燕窝。颜色实白，少光泽，质粗坚硬，有海藻味，而天然燕窝条色泽通透，有光泽，无异味。

孕期的妈妈们要补充营养，也不是非得需要大补才是好的，毕竟宝宝在肚子里吸收的只是一小部分，即食燕窝可以吃，但是经过处理加工的食物，还是少吃比较好，其实可以吃些其他的有营养的食物，全面均衡的营养才是最重要的。