刚出产房的孕妇吃什么 产妇在月子里可以吃哪些食物
更新时间：2024-08-12 10:03:43
刚生完孩子的产妇因为在分娩的时候耗费了大量的能量，所以产妇一般都是十分虚弱的，而且在产后新生妈妈一般都是没有什么食欲的，有的时候还会出很多的汗，。众所周知，新生妈妈需要在坐月子的时候通过食疗来调理自己的身体，那么刚出产房的孕妇吃什么？
刚出产房的孕妇吃什么
首先第一餐一定不能大鱼大肉，而应该选择容易吸收消化，同时营养丰富全面的流质食物，比如可以吃糖水荷包蛋；产后一周内主要吃一些小米粥、烂面条等食物，不建议吃太多猪脚、鸡汤等油腻的食物，而产后第二周则可以开始吃一些催乳食物。
产妇在月子里可以吃哪些食物
1、小米粥
小米中的维生素B、胡萝卜素、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米和煮有很好的滋补效果。
2、芝麻
芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体。多吃可预防产后钙质流失以及便秘，非常适合产妇的食用。
3、蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素C和各种无机盐，有助于消化和排泄，增进食欲。胡萝卜含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，是产妇的最佳菜肴。黄豆芽中蛋白质、维生素C、维生素等成分含量丰富;黄花菜营养丰富,味道鲜美,含有蛋白质及无机盐、磷、铁、维生素A、维生素C及很多营养素;莲藕营养丰富,清淡爽口,含有丰富的淀粉、维生素和无机盐也都是很适合产妇食用的食物。
所以说，在产后如果孕妇没有食欲，家人可以为产妇准备一些清淡的食物，毕竟在坐月子期间如果不吃东西，新生妈妈是没有能力去喂养孩子的，而且身体也得不到一个好的调离。另外，在坐月子期间，新生妈妈也要多吃一些补血的食物，比如金针菇一类的食物，这样子对身体的恢复有很大的帮助。
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