怀孕晚期吃什么安胎-经验-云一题

怀孕晚期吃什么安胎

更新时间：2024-08-12 09:42:26

随着医疗卫生的不断发展，现在准妈妈们怀孕期间的衣食住行都得到了很大的照顾，婴儿的死亡率也逐年下降，这都要归功于我们医疗技术的发展，人们越来越能清晰的了解到在孕期应当做什么会对胎儿和孕妇的健康有益，那么我们就来看一下，怀孕晚期吃什么能安胎？

怀孕晚期吃什么安胎

孕晚期的胎儿较为平稳，如果没有出现先兆流产的症状，不用特意安胎。只需好好休息，保证睡眠充足，减少重体力劳动，但一定要适当运动。另外，在饮食上口味清淡，膳食结构均衡，减少脂肪、糖类物质、盐分的摄入，尽量不吃生冷、辛辣和容易引起过敏的食物。

适宜孕晚期多吃的食物：

1.、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

2、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。

6、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

宝宝经过妈妈十月怀胎的艰辛即将与新手爸爸妈妈们见面，小编在上面也提到了，在怀孕的晚期胎儿的生命体征较为稳定，除非有先兆流产现象，可以不用刻意的进行安胎，保持正常的作息，好好休息，多吃对身体有益的蔬菜瓜果即可，切不能因为即将分娩而放纵自己。

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