怀孕5个月吃什么营养好　怀孕5个月应该注意什么-经验-云一题

怀孕5个月吃什么营养好　怀孕5个月应该注意什么

更新时间：2024-08-08 17:35:23

怀孕时没有一个伟大的妈妈一生中必须经历的一个过程，在这期间孕妈妈是非常辛苦的，身体十分的劳累。但是孕妈妈为了宝宝努力的坚持下来，可是有的时候也有这样的问题，妈妈到了5个月的时候，不知道应该补充一些什么营养。那么，怀孕5个月吃什么营养好?

怀孕5个月吃什么营养好

1、多用粗粮，少用精制米面。玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高。还含有微量元素。

2、多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素，钙，铁等。

3、多吃豆类，花生和芝麻酱等，因其中含有较丰富的蛋白质，脂肪，维生素，铁，钙。

4、多吃鱼，肉，蛋，奶，可以供给大量所需的蛋白质。特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。

5、总之，孕妇食物要多样化，米面混吃，粗细并用，荤素搭配，蔬果兼有，才能起到互补作用，保证在孕期中所需的营养。

怀孕5个月应该注意什么

1、怀孕到了第5个月，应注意腹部的保温并预防腹部松驰，最好使用束腹，腹带或腹部防护套。

2、此时是怀孕期间比较平和的时期，若要旅行或搬家宜趁此时机，但你仍就应避免过度劳累。均衡饮食也利于宝宝成长。

其实对于怀孕5个月吃什么营养好的问题，孕妈妈不要烦恼，这一时期，孕妇的孕期反应已经完全消退了，并且现在的负担还不是特别的重。所以孕妈妈可以吃一些好吃的满足自己的胃。不过还是要注意不可以吃辛辣刺激的食物，粗细结合的食物更适合孕妈妈。

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