初孕能吃鸡肉吗 孕初应该吃些什么
更新时间：2024-08-08 17:27:06
鸡肉是一种餐桌常见的食物。鸡肉营养价值非常高，所具备的功效和作用也不少。常吃鸡肉对于人体来说也是有好处的，鸡肉容易被人体吸收和利用。那么怀孕的女性可以食用鸡肉吗？女性初孕能吃鸡肉吗？让小编来为大家一一介绍吧。
初孕能吃鸡肉吗
怀孕后当然是可以吃鸡肉的，有些说法没有科学根据，为了有一个健康聪明宝宝，建议补充小剂量叶酸，以便预防胎儿畸形，增加营养（食物要多样化），注意休息，定期进行孕期检查及排畸检查，并在怀孕满5个月后注意胎动等情况。
孕初应该吃些什么
1、供给充足的热量：孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
2、供给充足的蛋白质：孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。
3、摄入充足的维生素：女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。
鸡肉所具有的营养价值高，有利于身体快速恢复，同时还能增强孕妈妈的体质。鸡肉中的维生素可以促进孕妈妈腹中胎儿的健康成长，有利于提高孕妈妈以及胎儿的自身免疫力，对孕妈妈产后乳汁不足，水肿等症状都是有好处的。
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