怀孕时期的饮食问题，一直以来都是让很多家庭头疼不已的事情。因为怀孕期间女性对于食物的要求会比较高，并且还会有很多比较忌口的因素。而且怀孕5个月胎儿变化比较大，需要的营养成分也比较多。那么怀孕5个月必须吃什么？

怀孕5个月必须吃什么

鲜奶：牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。

鸡蛋：鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。

鱼、禽、畜肉及内脏：这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。

大豆及其制品：大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰富来源。豆芽含有丰富的维生素C。农村或缺少肉、奶供应的地区，每天应进食豆类及其制品50-100克。

孕妇需慎吃的食物

螃蟹：虽然味道非常鲜美，但因其性味寒凉，且有活血化瘀的功效，因此对孕妇不利，可能导致堕胎。

甲鱼：虽然它具有滋阴补肾的功效，但是甲鱼有着较强的通血络、散瘀块的作用，服用后会加大流产的风险，尤其是甲鱼的壳部，它的堕胎之效力比肉部更强。

薏米：经大量药理实验证明，薏仁对孕妇子宫平滑肌有兴奋的作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

马齿苋：它既是草药同时又可作菜食用，但相关实验证明，马齿苋的汁液对于子宫有明显的兴奋作用，能促使子宫收缩次数增多、强度增大，因此容易造成孕妇流产。

怀孕5个月必须吃什么？以上内容已经详细说明。孕妇这样特殊体质的群体，这时候的身体不仅仅是自己的还有宝宝的，所以对于饮食要求更是要比平时严格。如果一个不小心，不仅仅会危害到孕妇本身还会威胁到宝宝。所以怀孕期间饮食一定要格外注意。