刚怀孕能吃白芝麻吗-经验-云一题

刚怀孕能吃白芝麻吗

更新时间：2024-08-07 17:57:55

女性在怀孕后一定要注意下饮食上的调整，孕期的话很多的食物是不能吃的。白芝麻是常见的一种食物，而且含有丰富的叶酸，可以起到保护皮肤、护理皮肤的作用，是很多女性会选择吃的一种食物。那么刚怀孕能吃白芝麻吗？

刚怀孕能吃白芝麻吗？

刚怀孕能吃白芝麻。白芝麻是脂麻的种子，白芝麻的特点是含有的油量特别的高，而且白芝麻口感很好，种子饱满而且皮比较薄，白芝麻的营养价值很好，白芝麻能够起到很好的食疗作用。

虽然白芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日9—15克之间。同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要再食用白芝麻。

孕妇吃白芝麻有什么好处？

1、美容功效。白芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

2、白芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

3、白芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。因此，孕妇不妨在平时多吃点白芝麻。

女性在怀孕后是可以吃白芝麻的，但是一定要注意控制进食量，不能一下子吃的太多，还是要合理控制自己的进食量。以上就是关于“刚怀孕能吃白芝麻吗？”的相关介绍，女性在孕期一定要学会照顾自己，做好饮食等方面的调理工作。

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