例假期间能不能多走动　例假期间要注意什么-经验-云一题

例假期间能不能多走动　例假期间要注意什么

更新时间：2024-08-06 10:58:32

有很多女性在来月经的时候是女性比较痛苦的时期，但是很多女性特别担心在月经走动会不会特别多。在月经期间有些女性会出现肚子疼得现象，然后就会认为是走路太多的过。其实这样的说法也不是很有道理，那么，例假期间能不能多走动？

例假期间能不能多走动

经期要避免剧烈运动，剧烈运动会导致子宫轻度下垂，另外，也容易引起子宫内膜异位症，因为脱落的内膜会种植在其他部位，导致异位症。

建议避免剧烈运动，过度负重，合理的休息和饮食，放松心情是最重要的，因为刚来月经的时候，都有不适的症状。不用过度担心。

例假期间要注意什么

经期注意卫生，注意休息，不要多走路，会引起出血量增加。多吃新鲜的水果和蔬菜，经期注意勤换护垫，内裤勤换洗，阳光下暴晒，经期不要用凉水洗头洗澡，更不要用凉水泡脚，不可以坐浴，经期不要同房，以免引起妇科炎症或出血量增加等，少吃辛辣刺激寒凉的食物。

例假期间能不能多走动？有些女性在来月经期间会出现肚子疼得现象，但是肚子疼也不是一时造成的，也是平时经常不注意一些问题造成的。例假期间是不可以剧烈运动的，但是适当运动也不会出现任何问题的，就是要注意平时少吃一些凉的食物，少吃辛辣的东西，不要出现剧烈运动的现象，保持好心态。

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