在备孕和刚刚怀孕的阶段，女性就需要补充一定的叶酸，因为叶酸对预防胎儿畸形有很好的作用。不过在这两个阶段内，补充叶酸也要讲究剂量，如果叶酸补充过多，对胎儿发育也会有一定的影响。怀孕吃错叶酸吃成5mg怎么办？影响大不大？

怀孕吃错叶酸吃成5mg有影响吗

叶酸主要是有助于胎儿神经系统的发育的，这个主要是在怀孕后的前后2个月吃的，有些粗心的孕妈妈没有认真读说明书，服用叶酸时超量了怎么办，叶酸本身是一种水溶性B族维生素，既然是水溶性的，那么多服用的部分可以通过肾脏、尿液进行排除。只要不是长期大量服用，原则上是没有太大问题的，对胎儿的影响也不大。

孕前如何补充叶酸

1、孕前3个月开始补充叶酸：从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，直到怀孕后3个月。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。

2、每天补充叶酸400微克：孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

3、多吃富含叶酸的食物：有些食物富含叶酸，可以增加每天叶酸的摄入量：麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。

4、准爸爸也需要补充叶酸：叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常。所以在备孕期间，准爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性。

怀孕吃错叶酸吃成5mg有影响吗？如果只是偶尔吃错一次的话，不会有太大影响，毕竟多余的叶酸可以通过尿液排出体外。其实除了孕妇需要补充叶酸之外，人们也可以适当的补充叶酸，但在进行补充之前，需要到医院做检查，毕竟如果身体不需要叶酸的话，补充进去对身体反而有害无益。