孕36周可以出门散步吗
更新时间：2024-08-01 16:23:45
怀孕期间适量的活动是有利于孕妇的身体健康的，同时也有助于胎儿的发育，并且在怀孕后期，适当的活动非常有利于孕妇的生产，那么，孕36周可以出门散步吗？孕妇在在怀孕36周的时候都应该注意哪些问题呢？让我们一起来看看吧。
孕36周可以出门散步吗？
这个运动量和个人体质有关系的，每个孕妇体质不一样，那么运动量也是差异很大的，以自己不感觉到劳累为主。如果你感觉劳累就要停下来休息一下。运动以散步为主，可以在早晨或者晚上都可以。早晨的话空气比较清新，晚上的话则家人时间多可以陪同，散步聊天等对心情有很大好处。
孕36周注意事项？
1、饮食营养：为了自己和宝宝的健康，你还要继续补充营养，可以吃一些有补益作用的食物，蓄积能量，迎接宝宝的到来。注意要采用少食多餐的方式，可每天吃5-6餐，而且如果上一餐你吃的是主食和牛奶，那么下一餐可选择吃肉类、蔬菜和水果，这样均衡搭配比较好。
2、妊娠纹：到了孕晚期，你的皮肤可能出现了妊娠纹，这是很正常的，不用担心。建议可以多吃些富含维生素C和维生素E的食物来改善，千万不要等到产后才来想办法哦，那样会很难去除的。
3、产检提示：当然，产检还是要正常进行的，从36周开始，之后都是每一周检查一次了，这个一定不要打折扣，要按时去检查，医生会根据你和胎儿的情况给你提建议，以便更好的改善健康问题。
在怀孕晚期，孕妇虽然可以活动，但是，要注意活动的时间和地点，活动时最好有人监护，这样可以防止意外发生时而缺乏照顾。现在大家应该知道了“孕36周可以出门散步吗？”这个问题的答案了吧，希望以上的介绍能够对您的生活带来帮助。
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