怀孕34周晚上睡不着觉怎么办 孕期正确睡觉姿势
更新时间：2024-08-01 09:40:03
怀孕是每个女人都会经历的事情，对于有过怀孕经验的妈妈来说，都感觉怀孕是特别辛苦，从怀孕早期孕妈妈都会出现的呕吐、恶心、食欲不振、再到怀孕中期的胃口难受。而有的孕妈妈怀孕由于身体的原意还会睡不着觉那怀孕34周晚上睡不着觉怎么办？
怀孕34周晚上睡不着觉怎么办
孕后期就是这样，睡觉都睡不舒服的，很难一觉睡到天亮。这都是正常的，宝宝越来越大了，难免会压迫到妈妈的神经中枢，总之不要着急，睡不着就安静的躺着，慢慢习惯了就能睡着了。只要胎检查时正常，那就没得问题。 尽量侧躺睡。
孕期正确睡觉姿势
妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 妊娠早期：胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，但趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 妊娠中期：此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。其它的睡姿会产生压迫症状。
如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期：此时的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身与胎儿的安危都有重要影响。以采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血流循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
怀孕34周晚上睡不着觉怎么办？孕妈妈在孕晚期由于身体不断增重，导致孕妈身体不舒服，怀孕会使骨盆受到压迫。孕妈妈门总是站着也不舒服，坐着也不舒服，小编很理解怀孕的辛苦，不过宝宝快要和妈妈见面了，耐心等待。
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