肚子胀气和呕吐本身就代表着我们的身体出现了问题，遇到这种情况我们应该及时的去医院就医，根据医生给我们提出的意见进行治疗和调节，那么在生活中我们不仅需要医生的帮助，我们自己也要学会调节，那么肚子胀气呕吐怎么办？让我们一起来了解一下吧。

肚子胀气呕吐怎么办

1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

2、将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

3、用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4、腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

怎样预防肚子胀气

1、紧急情况下，可以将双手搓热乎，放在肚脐两侧，按顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针按摩三十六圈，加快肠道蠕动，可帮助排气。

2、平时少吃高纤维和不易消化的食物，如卷心菜、洋葱、炒豆等，导致它们在胃肠道停留时间过长，引发腹胀。

3、吃饭的时候要讲究细嚼慢咽，腹胀最容易发生在青少年当中，这部分人生龙活虎，吃饭三下五除二就解决战斗，还有就是赶时间的上班族。

4、多喝水除了能适当补充体内水分外，还有助于消化吸收，人体一切的新陈代谢活动都离不开水。

在平时的生活中我们应该预防胀气，注意自己的饮食速度，以及要多喝水多做运动，凡是后要重在预防，不可在生病后才想着怎么治疗。上文中我们知道了肚子胀气呕吐怎么办，根据上文我们就可以自己进行调节，在医生的建议的帮助下我们会有一个健康的身体的。