产妇需要补钙几个月
更新时间：2024-07-31 16:47:39
在怀孕期间需要补钙应该说是人人都知道的一个常识，但其实在生完孩子后，产妇也是需要补钙的，这个时候如果没有及时补钙，将来可能就会遗留下各种各样的问题或疾病，所以产妇一定要对此引起重视，那么，产妇需要补钙几个月？
产妇需要补钙几个月？
产妇一般需要补钙三个月左右。产后的新妈妈不但自身需要补充大量的钙，如果是母乳的话还需要保证宝宝的钙吸收，每天需要摄取1200豪号钙。在产后由于体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，在月经没有来潮前，骨质更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往直接来源于新妈妈的体内。这时，如果没有足量的钙补充进新妈妈身体当中，就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等月子病。
产妇要怎样补钙？
1.每天多摄入豆类或豆制品食物。多食用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等食品，保证钙的摄取量一天至少达到800毫克。
2.新妈妈产后每天至少喝250毫升牛奶，以补充乳汁中所损失的300毫克的优质钙。如果新妈妈对乳糖不易吸收，可适量饮用酸奶。
3.多晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增强骨硬度。
4.因为食物中的钙含量不好确定，所以新妈妈最好在医生指导下适当补充钙剂。因此，产后的新妈妈需要注意钙的摄取，保证钙的吸收，否则新妈妈缺钙会导致婴儿患佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
看了上面讲解，大家应该清楚地认识到产妇需要补钙几个月了，其实产妇如果需要补钙的话，最好是选择从饮食方面补充，如果实在有需要的话，也应该由医生指导来进行补钙，孕妇自己不要胡乱补钙，如果补钙不当可能会遗留一些问题。
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