在目前的生活中，大家由于工作忙于一些各种原因，让婚后多年的夫妇没有要孩子。因为，他们怕没有做好备孕会给宝宝带来很大的影响，而直接关系到宝宝的健康。因此，现在有了自己想要的生活，却想要来生一个宝宝，想要了解一下怎样可以健康怀孕？

怎样可以健康怀孕

1、建议大家应该根据自己的情况，月经前的十四天天开始排卵，因为这个要算准的，因为精子在人体内的话，只能存活二十四小时，所以在自己排卵期前三天的时候，进行同房，这样才能够帮助快速怀孕。

2、大家在选择受孕的时间，应该在每年的七八月，因为这个时间的话，不但更利于受孕，而且这个时间的气候和疾病因素比较少，大家可以更加的风险小一点，而且这个时间短水果啊，什么的，也比较多。

3、在计划怀孕的时间内，应该绝对的拒绝酒精，也不要吸烟，而且不能进行过多的运动，因为这样的话，脂肪过低的话，是会影响到女性的排卵期。

怀孕需要注意什么

1、孕期营养

孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。

2、定期产前检查

为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次;妊娠28周后，每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。

3、足够的睡眠

孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。

想要生一位健康的宝宝，夫妻双方在打算要孩子的前一段时间一定要去医院做详细的检查，等各项检查指标正常以后，就可以选择要宝宝了。大家在备孕的期间，要保证吃一些营养成分高的食物，还要吃叶酸，防止宝宝发生畸形。在医生的指导下来做更好的备孕，生下的宝宝才会更加健康。