为什么怀孕的人脾气大 孕期如何舒缓情绪
更新时间：2024-07-30 16:08:13
不少准妈妈可能都会有这种感觉，那就是怀孕之后自己的脾气越变越大的。有的时候尽管很努力的克制了，但还是会忍不住发脾气，可能发完脾气后就后悔。这让许多妈妈都感到苦恼，那么为什么怀孕的人脾气大呢?有没有舒缓情绪的好办法呢?下面就让来了解一下。
为什么怀孕的人脾气大
1、孕激素的改变影响心理状态
妊娠后，孕妇体内会产生多种生理性变化，这是无法避免的。其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈，焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。
2、对孩子的担心引起情绪焦虑
很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色，或者因为对分娩的恐惧而出现焦虑情绪。
孕期如何舒缓情绪
1、要形成尊重和关心孕妇的良好风尚，通过温馨和睦的家庭气氛、充足有益的休息、健康文明的文化娱乐等，创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境。
2、准妈妈要加强首先修养，心胸宽广，切忌暴躁恐惧、忧郁和捧腹大笑。
3、要形成良好的生活习惯，不去闹市区和危险区，不做刺激性的活动，保持心情舒畅。不看淫秽、凶杀读物与影片，多看美丽的景色、图片，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听轻音乐等。
做妈妈是每个女人一生之中最幸福的事，虽然十月怀胎不容易，但是能看到宝宝健康出生所有的付出都是值得的。因此，各位准妈妈们在孕期一定要调控好自己的情绪，想要发脾气时可以多想想自己肚子里的宝宝，养成良好的生活习惯。
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