孕妇晚上饿了不吃行吗 孕妇晚上吃什么好
更新时间：2024-07-30 10:56:17
孕妇吃的多、睡得多，这些都是常见且正常的生理现象，毕竟身体里还有一个小生命在呼吸、在运动、在生存，所以食物消耗就比平时大很多，尤其是在胎宝宝长身体的时候，比如长脑袋、心脏、四肢、骨骼等等，孕妇会觉得吃得更多，饿的很快，那么，孕妇晚上饿了不吃行吗?
孕妇晚上饿了不吃行吗
孕妇晚上饿了可以吃，但是要注意不能吃多，也要吃一些能挡饿又不会对身体造成负担的食物。如果一直饿着，在饥饿的状态下会刺激胃酸的分泌，时间久了不吃胃会不舒服，还会诱发胃部疾病等。所以，晚上饿醒了可以适当的吃一点。高糖甜食和油腻的食物不容易消化，而且还会造成血糖升高，身体负荷会增大，容易长胖，所以要拒绝甜食、油腻的食物。
孕妇晚上吃什么好
孕妇晚上容易饿，可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心，夜里如果加餐最好吃点粥和小菜。
妊娠期间的饮食是非常重要的，科学合理的饮食不仅可以帮助孕妇提高身体抵抗力，还能帮助她们补充体内所缺营养物质，可谓是一箭双雕。如果不注意饮食的合理性，胡吃海喝，不但会导致孕期迅速发胖，还会诱发一些疾病的出现，给孕妇带来更大的伤害。
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