腰间盘睡觉什么姿势好
更新时间：2024-07-29 11:15:56
现在越来越多的人患上腰椎间盘突出的，这个平时对于生活行走等造成很多的不方便的，而且眼键盘突出的话是需要注意保养的话，另外用药也是重要的，主要是活血通络的，下面就给各位介绍一下有关腰间盘突出的睡觉姿势问题的。
一、腰间盘突出的睡觉姿势
1、由于腰部是链接上半身与下半身的重要部位，睡觉时的姿势对于腰部的保护尤为重要。基于这种情况，平躺仰睡于硬床板是最佳的姿势。可能很多朋友觉得这样睡觉不舒服，但是通过脑部的潜意识提示，会达到预期效果的。
2、左右侧卧，这样睡觉虽然可以放松肌肉和胯骨，使脸部贴近枕头，获得安全感，便于入眠，但是，腰部是处于悬空状态，腰部没有其他支撑，会给腰骨造成很大的压力，对于腰间盘突出的人来说更加是伤害，延缓治愈，而且有时会导致腰骨严重错位，带来严重的后果。这样的睡姿是不利于腰椎恢复正常的。
3、俯卧，俯卧会让腰部保持水平状态，让胯骨寻找到床的支撑，但是严重影响到呼吸道的正常运作，加大内脏的压力，补了西墙倒东墙，实在是不明智。所以最好的姿势是平躺仰睡，同时双脚放松，在脚下垫一个枕头，尽量睡在硬床板上，因为硬床板可以帮助脊椎归位，使各个关节回归正常，虽然会有短暂的心理不适，但是会给你的脊椎带来健康的状态。
上面就是关于腰间盘突出以后的睡觉姿势的相关问题的，其实平躺也是最好的了，因为这样是最为均匀的，还有就是侧卧的，这个具体看自己的情况，哪边舒服就侧在哪边的，俯卧也是很好的，主要是这个会使变位的关节复位的，对于健康来说很好的。
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