孕5周腰痛是怎么回事 孕妇如何预防腰痛
更新时间：2024-07-24 16:10:39
怀孕是每一个女性朋友一生当中比较重要的一个时期，因此在孕期的时候一旦出现什么病痛都会十分担心。一些女性朋友在怀孕5周的时候会出现腰痛，那么大家知道这是怎么回事吗？各位女性朋友们跟着小编一起来了解一下吧！
孕5周腰痛是怎么回事
1、孕期体内激素变化。
怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。
2、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大。
这是让孕妇腰痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。
3、运动量减少。
怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼。
孕妇如何预防腰痛
1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。
2、孕中期和孕晚期时，孕妇不要再继续干粗重的家务活，洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部，孕妇应避免。
3、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。外出逛街时，要边走便歇着。天气过冷或过热最好坐出租车。坐公交车时避免挤压和长久站立。
相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够清楚地了解到孕妇在怀孕5周的时候腰痛是怎么回事了，大家都应该尽量避免这一种情况。而只要在日常生活中做好预防措施，其实腰痛还是能够很好地预防的，各位孕妇朋友不必过于担心。
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