刚怀孕总腰疼怎么回事　怀孕期间怎么缓解腰疼-经验-云一题

刚怀孕总腰疼怎么回事　怀孕期间怎么缓解腰疼

更新时间：2024-07-24 16:10:15

当女性在得知自己怀孕的时候，无疑是最幸福的时刻了。而在怀孕初期，女性虽然幸福，但也会有很多痛苦，比如呕吐、尿频等等早孕反应。而有些孕妇在刚怀孕的时候，会感到腰部疼，那么这是怎么一回事呢？该如何缓解呢？下面就跟随小编一起来看看吧！

刚怀孕总腰疼怎么回事

在妊娠的中期，是很容易患腰疼的时期，但也有的女性，在刚怀孕的时候就感到腰疼。在孕早期，腰痛大多是因为雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血造成的，这时候的腰痛一般比较轻微，所以孕妈妈不必太过于紧张。

怀孕期间怎么缓解腰疼

1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。

2、穿舒适的鞋子。有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。

3、注意良好的姿势。准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。

4、适当运动加强锻炼。多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操等等。

对于孕妇来说，刚怀孕的时候出现腰疼的情况是轻微的，但是随着宝宝的长大，子宫的增大，孕中期和孕晚期腰疼的情况会加剧的。因此，孕妇不妨在饭后散散步，当丈夫的就要好好的为妻子按摩一下腰部，以预防腰疼情况的发生了。

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