怀孕几个月开始补营养
更新时间：2024-07-23 17:06:37
一般孕妇都会在怀孕期间补充营养，因为女生在怀孕以后，会将一部分的营养和能量分给胎儿，所以自己身体内的营养就会供给不上，就很容易造成缺钙或者免疫力低下。那么大家知道怀孕几个月开始补营养最好呢？我们来了解一下。
孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。
孕中期，大概孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从孕妈咪的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
以上就是小编介绍有关怀孕几个月开始补营养的相关内容了。总之，孕早期的准妈妈大多胃口都比较差，幸运的是这个阶段胎宝宝还不需要太多的营养。而准妈妈进入到孕中期之后，胎儿需要的营养物质就比较多了。这个时候准妈妈们就要补充营养了。
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