孕期没运动可以顺产吗
更新时间：2024-07-19 17:20:13
相信大多数妈妈在怀孕期间都会感到辛苦的，孕妈妈不但要适应各种各样的身体不适，也要担心身体出现的小毛病，有的怀孕妈妈比较懒惰，很少出去运动，那么孕期没运动可以顺产吗？下面就让小编来为大家讲解吧！
孕期没运动可以顺产吗
孕期顺产有多种因素的,多运动有利于顺产的，还要胎位正才行。要想顺产还是多运动，可以每天走路散步。
孕妇在怀孕期间适当的做一些运动，不仅对于你们日后的生产是有帮助的，而且可以强身健体，所以建议你们在怀孕期间最好是练习一些盘腿和深蹲等运动，这样对于改善子宫口的收缩性是很好的。
孕妇如何运动才能顺产快
1.坚持散步。在怀孕的的时候，坚持每天散步，但是要保证自己有足够的体力，散步可分为早中晚，大家可以选择在饭后散步半小时。散步能帮助胎儿尽快入盆，松弛骨盆韧带。
2.空闲时间做划腿。手扶椅子的靠背，其中一脚固定不懂，另一只脚向前或者向后伸直划圈，做好之后换腿重复此动作。
3.爬楼梯。爬楼梯可锻炼大腿跟骨盆肌肉，对于超过预产期还是没有动静的准妈妈是一项非常好的运动，平时空闲也可以找个小山坡爬爬，但是在孕晚期一定要有人跟你一起，千万不要一个人去爬。
以上内容就是关于孕期没运动可以顺产吗的一些了解，适量的运动不仅对于你们日后的生产是有帮助的，而且可以强身健体，所以建议你们在怀孕期间最好做一些比较简单的运动。也会对孕妈妈的身体有很多的好处。
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