糖尿病可以吃什么东西
更新时间：2024-07-18 10:15:32
大家的生活水平现在都在提高，可是不知道怎么回事身体健康却在遭受着折磨，比如说高血压高血糖之类的问题，都是很日常的问题，但是有时比较影响大的问题。但今天要说的不是这些，而是糖尿病。接下来和小编一起来看看糖尿病可以吃什么东西。
1、很多人认为吃主食容易升高血糖，所以少吃或不吃主食。这种认识不完全正确，首先，主食是复杂的碳水化合物体，食用后血糖不会迅速上升。其次，主食可以提供人体活动的能量，也是最经济的人体营养来源，少吃或不吃，可能导致脂肪和蛋白质超标，而总能量却不够，从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。
2、建议每天足量饮水，可常饮用些逍降茶，可起到较好的防治效果，还可增加身体需要的水份。此外，还要做到：平时吃饭要细嚼慢咽，每餐只吃七八分饱；不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、多运动；定期检查；控好血糖，争取五六个月就有一个阶段性的效果。
3、苦荞。七大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。它不属禾本科，而属蓼科，与人们所熟悉的“何首乌、大黄”等是亲兄弟，是国际粮农组织公认的优秀粮药兼用粮种，是我国药食同源文化的典型体现。苦荞被誉为“五谷之王”，三降食品（降血压，降血糖，降血脂）。出产于高寒山区，绿色天然，纯净无染。
以上是小编整理的有关糖尿病可以吃什么东西的资料。大家可以根据以上的资料看看自己可以吃什么东西，另外小编还帮大家总结了一些吃东西的原则，因为只告诉大家可以吃什么东西是远远不够的，毕竟食物那么多。希望小编的整理对您有所帮助。
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