孕妇什么时候补钙效果好
更新时间：2024-07-18 09:40:52
我们都知道，孕妇朋友们在怀孕的时候一定要补充好营养，因为胎儿在母亲腹中发育需要一定的营养供给。而钙质是每一个孕妇朋友在怀孕的时候都需要补充的营养，那么大家知道孕妇应该什么时候补充钙质最好吗？跟着小编来看看吧。
孕妇什么时候补钙效果好
1 孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右。
3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量.孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等。
孕妇补钙吃什么好
1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够清楚地了解到怀孕的时候应该什么时候进行补钙了，大家可要注意好时间喔！而通常来说补钙只需要多吃一些含钙的食物就行了，不一定要特意去吃药，如果孕妇缺钙，胎儿容易会产生一些疾病，因此需要注意。
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