33周孕妇脚肿怎么办
更新时间：2024-07-12 15:04:09
在孕妇开始妊娠后，体内的血容量是会逐渐增加的，在三十三到三十四周达到高峰。这时候，就容易造成因为血容量增加而导致的下肢水肿，也是一个比较常见的现象。但是也要引起重视，那么33周孕妇脚肿怎么办呢?下面就来看一下吧。
1、首先就是要保证充足的休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2、进行一些下肢的锻炼，比如抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
4、降低盐分的摄取，食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。
5、睡觉的时候也可以改变一下姿势，左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。
一般情况下，出现下肢水肿也是比较常见的但是各位准妈妈们也不要大意了哦。如果比较严重的话，最好能先去医院检查一下，比如尿液中有没有蛋白，是不是有孕期的高血压等等，保证自己的身体健康才是做重要的，这对宝宝也有好处哦。
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