怀孕初期，由于肚子变化不明显，这时孕妇的睡姿对胎儿影响不大，但随着肚子越来越大，孕妇的睡姿对胎儿还是会有影响，不良的睡姿会影响胎儿的健康发育，严重的会导致难产、胎儿发育畸形甚至死亡等严重后果。所以，孕妇们有必要了解不同孕期的睡姿。

科学告诉我们，人在睡觉时以右侧卧位为好，因为心脏位于胸腔左侧，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说，情况却正好相反，而应以左侧卧位为宜。不宜仰卧、右侧卧、俯卧等。

妊娠期，随着肚子越来越大，准妈妈的睡姿应该有所调整。

1、孕早期

妊娠早期胎儿在子宫内发育仍处在在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

2、孕中期

孕中期，一般指怀孕四到七个月时间。这段时间里，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样会感觉比较舒适。

3、孕晚期

孕晚期，一般指怀孕八到十月时间。一般心脏在左边，所以普通人睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。

但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

所以这一阶段宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

孕妇的睡姿对胎儿还是有影响的，不良的睡姿会挤压到胎儿。因此，准妈妈们要根据不同的孕期来调整睡姿，确保对胎儿的压力降低到最小。