孕妇慢跑会瘦吗
更新时间：2024-07-03 15:33:04
塑造美丽身形，是一种憧憬。很多孕妇认为，只要怀孕了，就可以什么运动都不用做。只是不断补充营养，导致体重不断地上升。别以为体重上升的越快越好，孕后期要控制体重是一件困难的事，想吃不敢吃。那么，孕妇慢跑会瘦吗？孕期可以怎样控制体重的过度增长？
慢跑是一种有氧运动，有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。适量的运动不仅对孕妇的体重控制有帮助，对胎儿也是有益的。所以孕妇可以慢跑，但时间不要太长，建议做这项运动，十几分钟还是可以的。怀孕早期不建议做，如果发现有腹痛迹象，建议立即停止。
孕妇进行慢跑，一般而言，体重没有明显的变化。在孕期，医生不建议孕妇减肥。宝宝的营养都是从妈妈身上转换过去的。妈妈身体的营养充分，宝宝也会长得健康。需注意，慢跑时间不宜太长，以身体微微发热为止，当肚子出现不适症状，应立即停止慢跑。
作为孕妇，一天一个苹果或一个橘子，四两猪肉，一些蔬菜。就足够了。没必要以为自己是两个人，吃的东西就要多。想法是错误的。均衡营养，定期检查，医生会根据你的情况提出建议的。
毕竟，每个人怀孕时身体的变化都是不一样的。孕妈妈没必要为这事情烦恼。有些人孕期只见肚子大了，手脚都和怀孕前一样瘦，这跟个人体质以及身体对脂肪的吸收程度有关。放开心情，只要能生出一个健康的宝宝，才是一位孕妈妈要做的。
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