孕妇没胃口吃什么开胃
更新时间：2024-07-03 10:54:33
拿什么拯救你，我的胃口？反胃的情况又“归来”了，毫无食欲，闻到刺激味儿还隐约有点恶心，这可如何是好？其实孕晚期食欲不振，与胎宝宝的发育情况有关系。部分准妈妈到了孕晚期，饭量会变小了，主要是因为胎宝宝“长势喜人”，顶到准妈妈的胃部，致使“胃口”变小，再按照孕前平时的食量，会使得胃部过于饱胀。那么该如何解决这种情况呢？让小编来给大家支支招吧！
1、无需大补
到了孕晚期，如果胎宝宝长势良好的话，那么准妈妈不用像孕中期一样大补大吃了，偶尔的食欲不振是正常的，准妈妈不要太紧张！
2、少食多餐
没食欲，不想吃东西，最好的方法就是少食多餐。多吃几餐，能随时补充营养，以保证胎宝宝的营养需要，还能避免胃太空或太饱。
3、选择合适的食物
准妈妈选择食物要考虑自己的消化能力，量力而行。一般来说，食欲不好时，准妈妈要选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。最好选择颜色比较亮眼的，这样既能做到吸引人的视觉感官，同时还能做到清淡爽口、富有营养。
4、食物烹调方式要恰当
准妈妈选择烹饪食物时，最好不要让营养都流失光了，那就没意义了。烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。
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