怀孕初期应注意什么 怀孕初期应注意生活有规律
更新时间：2024-07-03 10:52:42
怀孕对于大多数的女性来讲，都是一件很奇妙的事情，特别是对于好不容易才怀孕和高龄怀孕的女性。怀孕之后，无论是在日常食物摄入方面，还是在运动方面，孕妇都需要多加留意。然而很多孕妇怀孕初期根本就不知道要注意些什么，因此这篇文章可能会对怀孕初期的孕妇有用喔！
怀孕初期应注意饮食合理
身体需要从食物中摄取必要的营养，因而做好注意饮食方面是怀孕初期关键的一步。像蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等食物吃一些可以补血，对于怀孕初期的孕妇来讲，怀孕之后血容量会上升，容易造成生理性贫血。一旦出现贫血，则可能会导致供给胎儿的营养不良，影响到胎儿的成长发育。
在怀孕早期，孕妇可能会出现孕呕的现象，为了改善这一状况，选择的食物一定要易消化、易吸收，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。喝点稀米粥可以补充因为孕呕失去的身体水分，预防脱水。
另外，在怀孕初期每天服用叶酸是很有必要的，因为可以降低胎儿出现畸形，从而预防胎儿出生缺陷。对叶酸的需求，孕妇从怀孕前到怀孕初期的需求量起码是1.5倍左右。
怀孕初期应注意生活有规律
怀孕初期有一个好的饮食习惯，还需要一个好的生活规律。有几点关于生活方面是需要孕妇注意的：
第一，禁止同房，这是为了防止早产或者流产的现象发生。
第二，保证充分的8到10个小时的休息时间，开始尝试采用左侧位睡姿，对胎儿的成长很有帮助。
第三，不要进行剧烈运动，也不易穿过紧的衣服。
第四，远离辐射等不良物质，防止胎儿畸形。
当然，以上只是部分的关于怀孕初期应该注意的生活规律，还有一些如防止感冒、疼痛马上到医院检查等，都是孕妇应该注意的细节。
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