产前耻骨疼还可以跑步吗
更新时间：2024-07-01 21:45:20
很多准妈妈到了孕晚期都会出现耻骨疼痛的症状，耻骨在疼起来的时候会让孕晚期的准妈妈格外痛苦，上个厕所都需要别人扶着。大多数准妈妈持股疼痛的原因都是因为身体负荷的加重。不过也有一些准妈妈在孕晚期时持股疼痛比较轻，这种轻度的耻骨疼痛似乎并不影响这些准妈妈的活动，那么产前耻骨疼还可以跑步吗？
产前耻骨疼不建议准妈妈继续跑步。
产前耻骨疼痛的程度因人而异，疼痛严重的准妈妈根本无法正常活动，这类准妈妈在耻骨疼痛袭来时必须多卧床休息，卧床时还需要保持左侧卧位的姿势。
而一些耻骨疼痛没有那么严重的准妈妈，虽然日常的基本活动不受影响，但是如果跑步的话会增加骨盆的压力，耻骨的疼痛就可能会加重。
如果是耻骨疼痛在可承受的范围内，宝妈可以做一些简单的家务，或者是餐后外出散步，但是不建议散步时间太长，出门之前，准妈妈需要在腹部绑上托腹带，这样可以减轻腹部给身体造成的压力。
在耻骨疼痛时，准妈妈还可以在耻骨区冰敷一下，这样也可以缓解疼痛，同时要注意避免提重物，平时要穿平底鞋稳定重心。
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