生完孩子吃什么补营养
更新时间：2024-06-27 20:32:38
生孩子对女性来说是一件不容易的事，生完孩子后女性的身体会非常虚弱。如果女性产后没有好好调理，就会对身体造成很严重的影响，落下很多后遗症，比如乳腺炎、神经功能失调等。那么，生完孩子吃什么补营养呢？
在刚生完孩子的三天以内，建议产妇应该吃的较为清淡，而且最好能吃一些容易消化的食物。比如说鸡蛋羹、鸡汤面或者肉馅的馄饨都是不错的选择，这样的食物具有高蛋白，又能够好消化吸收，不会刚生完孩子的产妇出现食欲不振的情况。
等到三天之后，产妇就可以开始摄入一些温补性的食物，由于生产完很有可能出现贫血的情况，所以产妇可以吃补血益气的食物，比如说在鸡汤内加入党参等一起炖煮，也可以多吃鲫鱼汤来下奶，这些汤类都比较有营养，还需要搭配一些蔬菜。
一般不建议产妇在刚生完孩子那几天就吃温补性的食物，因为刚生产完的产妇需要排恶露，如果马上摄入益气补血的食材，很有可能会导致产后出血量过多。同时，做给产妇吃的鸡汤等汤品，也最好能撇去油脂，清淡的食物比较好消化和吸收。
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