产后怎么缩胸
更新时间：2024-06-18 17:56:55
女性在怀孕期间受到激素改变的影响，促使胸部乳腺管进一步发育，导致胸部在孕期会不断有所增大，这样本来一些胸部大小比较正常的女性感到非常不适，就想要知道，产后怎么缩胸？关于有些女性烦恼的问题，下面让小编来给大家说说。
女性想要在产后瘦胸的话，在生产结束以后不妨可以佩戴一些塑胸的内衣，这样可以让胸部变小，不过要注意，产后缩胸应在哺乳停止后进行，避免塑胸内衣压迫到胸部乳腺，从而造成乳腺不通出现结块，有可能出现乳腺炎，不利于乳房健康。
除了带塑胸内衣外，产后还可以尝试做瘦胸操，具体步骤为首先将双臂慢慢上举，然后由前至上举，再由前慢下落，每组做20到30次，一次做两到三组，注意做的过程中要求上体直、臂直、肩自然，这样才能有上提胸肌群的感觉，才能起到健胸缩胸的效果。
另外还可以将两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8到10次后，再向相反方向绕环，也或者可以将两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，做20到30次，同样能达到瘦胸美胸的效果。
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