产后五个月肚子还很大怎么办
更新时间：2024-06-18 10:48:39
大部分的妈妈在产后肚子不会迅速恢复成怀孕前的样子，因为大部分妈妈在怀孕期间的饮食营养较为丰富，加上孕后身子重，运动量减少，新生代谢较慢，造成的腹部皮下脂肪堆积，特别是那些宫寒体质的妈妈，身体为保护胎宝宝会自动加厚腹部皮下脂肪。那么，产后五个月肚子还很大怎么办？
当然，如果孕期合理搭配营养提前预防孕期体重过重，并养成每天坚持锻炼的习惯，产后恢复到原来甚至更好也是有可能的。产后恢复的最佳时期是6个月以内，所以妈妈们如果想要恢复身材，必须在这6个月里付出的多一点。从产后月子开始，简单的伸展按摩开始，等身体恢复的差不多，可以适当增加运动量，配合束腰带多散步，做适量的有氧操，最关键的是坚持母乳喂养，这样可以让妈妈在短时间内体重迅速降低。
如果还是效果不佳的话，可以去专业的产后恢复中心采用医学按摩以及营养搭配的方式，缩小腰围。值得提醒的是，减肥不可一味节食，这样不仅反弹快，而且有害身体。产后可以制定一个合理且能实现的减肥计划，多食用一些含粗纤维和维生素的食物，通过循序渐进减少主食摄入以及通过增加运动的方式，促进新陈代谢从而起到降脂作用。例如多做瑜伽，多打羽毛球，去游泳馆游泳，晨起跑步等多种锻炼方法。
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