坐月子里能吃燕麦片吗
更新时间：2024-06-17 20:21:20
燕麦是一种很受女性欢迎的食材，由于它低脂高营养，很多女性在减肥的时候都会选择吃燕麦片。不过坐月子的产妇跟普通女性的饮食有很大不同，很多普通女性随意吃的食物产妇都不能吃，那坐月子里能吃燕麦片吗？
坐月子的时候是可以吃燕麦片的，燕麦片不寒不燥，很适合产妇食用。燕麦片的营养价值极高，富含多种人体必需的赖氨酸，还含有其它食物中缺少的亚油酸，可以让产妇的身体更健康。这些营养物质还能提高产妇的乳汁质量，通过乳汁进入到宝宝体内，也能让宝宝成长的更健康。
燕麦片不仅营养种类比较齐全，它还有促进乳汁分泌的功效。因为燕麦片含有一种皂苷物质，这种物质可以促使产妇的身体分泌更多的泌乳素，从而让产妇的乳汁更充足。还有葡聚糖也是燕麦片中很重要的营养成分，同样也有催乳的功效。
燕麦片的食用方法也很多，产妇可以用牛奶冲调食用，也可以用燕麦片和其它食材来煮粥。如果产妇的身体比较虚弱，那在用燕麦片煮粥的时候，还可以加入一些红枣、紫米、红豆等补气血的食材。
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