坐月子能不能吃羊肉片
更新时间：2024-06-17 17:46:08
产妇坐月子的时候，除了要多吃新鲜的蔬菜水果之外，还需要适当吃些肉类，因为只有饮食均衡，才能确保身体营养平衡，有助于产后虚弱的身体尽快恢复健康，同时不会影响到产妇给宝宝哺乳，不过要知道，并不是所有肉都适合产妇吃，那么坐月子能不能吃羊肉片？
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl和B2、尼克酸和矿物质元素钙、磷、铁等，而且羊肉属性温和，具有补气益血、滋补身体的作用，再加上羊肉肉质比较细嫩，容易吸收消化，对于产后胃肠道消化还比较差的产妇来说，食用后防止出现消化问题，同时羊肉脂肪含量较少，产妇吃了之后也不容易发胖。
此外羊肉还具有催乳作用，因此对于产后母乳分泌较少的产妇，可以适量吃些羊肉，帮助增加母乳分泌，以及提高母乳的质量，虽然产妇吃羊肉好处多多，但也不宜过多食用，吃多了有上火的可能，所以产妇吃羊肉时，最好以清炖为主，红烧或烧烤暂时就不要吃了。
清炖羊肉所需的食材有羊肉500克、白萝卜一条以及适量香菜、葱和生姜等，做法先把买来的羊肉洗净后切大块，放入已经烧开的水中烫一下，去血水去腥后捞起沥水，然后白萝卜要削皮后切大块，将葱、香菜切成段，生姜要切大片，最后将羊肉和生姜放锅里加水炖一个小时，再放入白萝卜继续炖30分钟，放入葱和香菜调味即可。
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