孕妇顺产后吃什么通便
更新时间：2024-06-17 16:49:26
很多产妇在月子里的时候，都会出现便秘的症状，这可能跟产妇的活动量减少，饮食受到限制有一定的关系。但是不管是哪种原因导致的，产妇都要积极的调理自己的肠胃，那来了解下孕妇顺产后吃什么通便？
孕妇在顺产之后，可以适量的吃一些燕麦片，就能有效的帮助通便。因为燕麦片是膳食纤维很丰富的食材，可以促进产妇的肠胃蠕动的更快，从促使产妇更顺利的排便。燕麦片中还含有皂苷和氨基酸，不只是可以帮助产妇通便，还能帮助产妇下奶，提高产妇的乳汁质量。
产妇还可以吃一些香蕉，也有助于通便。香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，在被肠道吸收之后，就会促使产妇的肠道加快蠕动，大脑接受到这个信号之后，就会促使产妇产生便意。此时产妇就要及时的去厕所，就能顺利的排便。
产妇便秘的时候，也可以每天喝点酸奶，酸奶中含有很多种益生菌群，对产妇的肠道健康有很多好处，同时也有通便的功效。而且酸奶中的钙质含量也很高，产妇适量喝一些酸奶，还能提高乳汁中的钙质，从而帮助宝宝补钙。
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