坐月子能不能吃平菇
更新时间：2024-06-14 18:44:09
产妇在生产的时候消耗了身体的营养物质，在坐月子期间要多吃含有蛋白质的食物，对身体恢复有益处。平菇含有比较多的蛋白质和氨基酸，能帮助加强身体抵抗力，舒筋活血的作用。那么，坐月子能不能吃平菇呢？
产妇在坐月子期间是可以适当的食用平菇的，但是不能食用过多。平菇含有比较多的蛋白质，具有恢复体力，生肌长肉，补益气血的作用。平菇还能吸附身体内的重金属垃圾，如苯，砷，铅等物质进入体内时，就会结合形成抗坏血元，跟随小便排出。产妇多食用平菇，具有降火祛热，清肝解毒的功效。
产妇在坐月子期间不能估量的补充蛋白质，每天食用三个鸡蛋、150克瘦猪肉、100克鸡肉，就可以满足身体的蛋白质。有些产妇食用过多，会导致身体营养过多，增加了身体肾脏器官的负担，对肠胃有损害，甚至易造成疾病。产妇食用植物性蛋白质和动物性蛋白质同时搭配用，可以使身体营养吸收更全面。
产妇多食用平菇，能促进身体的新陈代谢，预防在月子期间患上某种疾病。产妇在月子期间多注意休息，保持情绪良好，避免过度劳累。
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