产妇吃什么菜容易回奶-经验-云一题

产妇吃什么菜容易回奶

更新时间：2024-06-13 16:52:13

产妇在宝宝长到一定年龄后，就需要断奶。但是断奶之后，女性奶水并不是一下就没有了，而是需要有一个过程。在这个过程中，产妇可以吃一些东西，能够加速回奶。不过很多人都不知道吃什么能回奶。那么产妇吃什么菜容易回奶？

1.回奶水果。产妇回奶期，可以适当吃一些柚子、石榴、山楂、桔子、沙果、梅子、柿子等。这些水果，都有一定的回奶想过。如果水果过凉，建议热水泡一下再吃。

2.回奶蔬菜。韭菜对于回奶有特别明显的效果，回奶期可以多吃一些。另外带有味酸的蔬菜也能回奶，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜等。另外韭黄、大白菜、玉米白萝卜、豆角、马兰头、南瓜、茄子、藕、笋、黄花菜等也有助于回奶。

3.回奶肉类。很多女性总吃素菜会腻，而很多荤菜也能回奶。比如牛肉、鸭肉、猪心、猪肝、老母鸡、火腿等。很多人以为老母鸡汤是下奶的，其实恰恰相反，老母鸡汤能够回奶，产妇回奶可以多喝一些。

4.回奶菜谱。产妇在回奶期间，可以炖一些回奶汤喝，如山楂麦芽汤、炒麦芽肉片汤。这些菜肴，不仅有回奶的效果，对于女性的乳房以及肾脏等器官，都有好处。能够让产妇增加营养，更快的恢复身体健康。

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