产后盆骨矫正方法
更新时间：2024-06-12 11:52:52
好多宝妈在产后都会有身材走样的困扰，会因为产后变胖，导致身材走样而苦恼。但是也有好多宝妈，体重没有增加，怀孕前的裤子就是穿不上，其实这是产后骨盆变形造成的。因此宝妈产后一定要矫正骨盆，那就来了解下产后盆骨矫正方法。
产后如果想矫正骨盆，可以自己在家做一些矫正骨盆的运动。宝妈可以坐到床上，然后用手肘撑住整个身体，使身体慢慢往下滑，直到整个身体都悬空。然后就保持这个动作，同时尽量的收腹，让腹部保持紧张。坚持十分钟，再慢慢的起身。每天坚持做一会，就可以起到矫正骨盆的效果。但是一定要坚持，一时兴起是不管用的。
矫正骨盆一定要注意方法，最好是咨询专业人士以后再实施。如果方法不对或者不专业，没有效果不说，可能还会起到反作用。除了注意方法，还要注意时间，并不是任何时间都适合矫正的。矫正骨盆最合适的时间是在产后的四十天到两个月期间，如果过早的矫正，会影响产后的身体恢复。如果矫正的不及时，就很难达到想要的效果。而且在吃饱饭以后，是不可以进行的。
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