月子浑身酸疼怎么回事 月子浑身酸疼如何运动缓解
更新时间：2024-06-05 18:05:54
分娩之痛后，以为能舒适一阶段，但很多产妇很快又陷入另一个麻烦中，有些产妇在月子期间浑身酸痛不已，当然这与方方面面都有很大关系，很多人不知道如何缓解月子期间的酸痛，下面我们来详细了解月子浑身酸疼怎么回事。
月子浑身酸疼怎么回事
1、气血运行不畅所致。坐月子全身酸痛主要原因为：产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅。
2、外感风寒所致。没能及时御寒，导致寒气入体，而月子期间身体比较虚弱，容易浑身酸痛。
3、产后血虚所致。产时产后失血过多，或产后虚损未复，阴血亏虚。
4、肝气郁结所致。情绪忧郁，容易引起肝气郁结，影响身体健康。
月子浑身酸疼如何运动缓解
1、腿部肌肉的运动。可以多加强腿部的肌肉运动，踢腿、蹬腿等。
2、阴道收缩运动。身体平躺，微微分开双腿，脚跟用力后缩，臀部向上离地，全身以脚跟和肩部为支撑，两膝并拢，同时紧缩腹部的肌肉。
3、膝胸卧式。身体俯卧在床上，双腿分开与肩同宽，俯卧5分钟左右。
4、俯卧起坐。不用枕头，身体仰卧着，双手放于胸前，用力举起头部和肩部，仅高于床面即可。
新妈妈在月子内出现关节酸楚、疼痛麻木等症状，这就是属于月子期间的酸疼，大部分原因是产后气血不足，当然补气血不是一朝一夕的事情，不能一蹴而就，需要慢慢各方面来调理，同时在月子期间要保证睡眠，这是比较重要的，有助于身体的恢复。
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