生完孩子胯宽了怎么办
更新时间：2024-06-05 11:05:16
生完孩子胯骨变宽是很多妈妈所困扰的问题，尤其是看到身边的有些朋友生完孩子之后，身体恢复的相当好，就跟没生孩子之前一样。而再看看自己的大肚子就特别自卑。那生完孩子胯宽了应该怎么办？
首先女性怀孕的时候使骨盆扩张，如果扩张了的骨盆得不到及时的恢复，就会导致胯宽，并且臀部也松弛出现大屁股的现象。如正常的选用骨盆矫正带可以缓解以上现象。也可以通过一些收臀的锻炼来进行自我矫正。还可以通过一些日常小常识来改变胯宽。
1. 做完月子之后用腹带，不要穿太宽松的裤子。
2. 多进行一些有氧运动，如散步，一小时左右就行。
3. 饮食要有节制，荤素搭配，不偏食。
4. 多吃一些瓜果朵喝水。其实有时胯适当的宽一点也是好事，在正常比例的情况下。
5. 正确的坐姿，保持正确的坐姿对身体有很大的作用，注意不要把重量压在腰和腹部上。不正确的坐姿时间一长会使脂肪堆积身材走样。
6. 瑜伽可以很好的改变身形，而且对于胯部的恢复起着很重要的作用，可以找一些相关视频自己联系一下。
7. 还有就是产后用各种辅助用品来是胯部小一点，不是所有的辅助用品都符合自身的条件，顺产跟刨宫产是不一样的，想试的话妈妈们可以在医生的建议下来做辅助恢复。
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