月子坐得好，女性的身体可以得到很好的调理，甚至产前的一些身体不适也能得到改善，如果月子没有坐好，那么产后就有可能会落下月子病，对于产妇来讲，学会正确的发汗是很重要的，那么，月子里可以吃什么发汗？一起来看下。

月子里可以吃什么发汗？

1、吃辣椒发汗，喝热的汤也可以发汗，尤其是鸡汤加上黄酒，发汗会发的特别透彻。

2、喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风。喝了那个汤以后就觉得从肚子里往外慢慢开始热了，一会儿功夫就开始大汗淋漓了。

3、发汗的时候因为盖的被子多，加上喝了发汗的热汤，还有房间里面不通风，所以要有专人在身边陪着才可以，不要让产妇睡着，要随时给他补充水份(隔一会就要用吸管杯喂水一次)。

月子发汗有什么好处？

1、增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状。

2、能均衡和补充体内缺失的营养成份(营养物质和微量元素)。

3、驱除体内寒毒。

4、改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性。

5、避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等。

6、根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症。

7、改善或清除沉积的黑色素(俗称蝴蝶斑)。

8、有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。

现在产妇应该了解月子里可以吃什么发汗了，在产后女性应该学会科学坐月子的方法，尤其是发汗需要注意掌握必要的方法和技巧，以免因为发汗而导致身体虚弱，造成不良的后果，另外，产妇在月子里还要注意多休息，保持好心情。