坐月子炒菜能放姜吗　坐月子炒菜食谱-经验-云一题

坐月子炒菜能放姜吗　坐月子炒菜食谱

更新时间：2024-06-04 14:18:34

以前坐月子的时候，不要吃炒菜，说是炒菜油大，容易拉肚子。其实，吃炒菜更容易下奶，只要是少放些油，不会拉肚子。不过，在炒菜的时候，要注意，不建议放葱，蒜，辣椒等辛辣刺激的食物，会影响到乳汁分泌。那坐月子炒菜能放姜吗？

坐月子炒菜能放姜吗

坐月子时一定要吃姜的，姜是热性的，对产后恢复有好处，炒菜煲汤的时候都可以放，而且最好是切成片放。吃生姜不仅开胃，而且预防疾病，对孩子喝身体没啥影响。

坐月子炒菜食谱

1、鸡蛋炒豌豆

功效：清热去火，减肥瘦身

原料：鸡蛋;剥好的嫩豌豆;豌豆皮;葱;橄榄油;盐。

2、小白菜炒木耳

功效：清热去火，减肥瘦身

原料：小白菜300克;木耳10克;白糖1/4小勺;醋1/2小勺;盐1/8小勺;生抽1大勺

黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。

3、木耳炒山药

功效：减肥瘦身补气养血

原料：木耳;山药;红青椒;葱;蒜;盐;醋

山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

坐月子期间可以吃炒菜，在选择菜的时候，最好是选择绿色蔬菜，更能帮助产妇补充营养。坐月子期间不能吃寒凉性的蔬菜。在坐月子期间，饮食也是很关键的，对饮食的选择建议是易消化易吸收，油腻少，油炸的，生冷性的食物。

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