顺产多久可以出门活动
更新时间：2024-05-31 16:32:52
我们都知道，再生了孩子之后，最麻烦的就是坐月子。坐月子的时候很多东西不能吃，很多事情也不能去做，就连出门儿也成为了一个难题，这个可会憋坏许多人，特别是那些年轻好动的女性。接下来让我们一起来了解一下，顺产多久可以出门活动？
顺产多久可以出门活动
1、产妇生产时出血、出汗较多，产后需要足够的休息，才能完全恢复过来，但因为每个人的体质不一样，所以顺产后多久可以出门这个问题，还是得根据个人恢复情况来定。
2、有些女性身体恢复能力强，顺产2周后如果天气好就可以适当出门活动了，但是不宜走远了哦，可以在小区里转转，时间控制在半小时左右就好啦。
顺产后可以做的运动有哪些
1、脚踝运动：身体平躺，后脚跟贴床面，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底，反复练习。
2、腰部运动：身体平躺，轮流地尽量抬高双腿，使之与身体成一直角。待体力稍有恢复时，可同时抬起双脚，动作重复5～10次，可以帮助腿部及会阴部肌肉收缩。
3、骨盆摇摆运动：身体平躺，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右摇摆。这一运动可以矫正脊柱前弯及下背痛。
4、 腹部呼吸运动：身体保持平躺，闭口，用鼻子吸气使腹部凸起，再慢慢以口吐气，并放松腹部肌肉，重复5—10次。
一般来说，在顺产之后，大家尽量要保证在一个月之内绝对不能够出门。坐月子是最好改善女性体质的时期，再加上生孩子的时候失去了很多的精华，体质会相对于较弱，如果出门受到了风寒，可能会导致一辈子的病根，这是非常不好的。
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