坐月子能吃糙米吗
更新时间：2024-03-14 11:44:01
产妇坐月子期间正是需要营养的重要时期，所以要特别注意自身的饮食，营养均衡且全面是月子饮食的重要原则。而糙米中的营养成分可以增强人体的免疫能力，同时促进新陈代谢。那么坐月子能吃糙米吗？大家一起来看看吧！
坐月子是能吃糙米的，它是由大米进行深加工而成的，可以更全面的为产妇补充营养，对控制产妇血糖水平也是有帮助的。同时能消积食，增强产妇的食欲，减轻产后出现水肿和便秘的不适，帮助产后更快速的恢复身材。但对于肠胃不好的产妇尽量少吃一些糙米，因为糙米中的膳食纤维含量高，吃多了很可能会导致严重腹泻的发生。食用过程中要注意控制量，以免导致肠胃负担的加重。
首先将糙米在冷水中浸泡20分钟左右，再将糙米放入电饭锅内进行焖煮，也可以再适当的加入一些鸡肉，做成糙米鸡肉饭。此饭菜味道很香，可以改善产妇的食欲。同时给产妇补充膳食纤维素，促进身体排毒和排便，从而减轻身体出现浮肿。还可以为机体补充必须的矿物质，促进产后身体恢复。
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