孩子吃奶真的能减肥吗-经验-云一题

孩子吃奶真的能减肥吗

更新时间：2024-03-12 14:33:16

整个孕期孕妇一般体重会增加20-30斤左右，所以不少孕妇朋友都十分苦恼产后应该怎样瘦身比较好，有些妈妈提出产后只要母乳喂养，让孩子吃奶就可以减肥成功，对此也有一些妈妈感到有疑问，问到小编，孩子吃奶真的能减肥吗？

其实妈妈产后让孩子吃奶是可以减肥的，这是因为让孩子吃奶有利于释放妈妈体内多余的热量和脂肪，并且能加速身体内部的新陈代谢，给孩子吃奶一天大约能消耗500的热量，其实等同于每天长跑两公里所消耗的热量，所以坚持给孩子吃奶就能够达到减肥的目的。

除了给孩子吃奶之外，妈妈还要在饮食方面进行科学搭配，不然不仅无法减肥，还可能因为营养过剩造成体重会继续上升，哺乳期间要注意饮食均衡，可以吃一些鱼、猪瘦肉、牛肉、蛋类来摄取蛋白质，另外吃一些豆制品、全谷类、低脂乳制品以及绿色蔬菜，让身体摄取到多种营养，对妈妈和孩子都有好处，还能健康减肥。

哺乳期间是不建议妈妈做剧烈运动进行减肥的，不仅会影响母乳正常的分泌，还会影响子宫恢复，有下垂的风险，但也并不是说不可以做运动，只要注意运动强度和时间还是可以的，可以在散散步或者做一下瑜伽等舒缓的运动，可以起到辅助产后减肥的效果。

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