宝宝补铁食谱推荐
更新时间：2024-02-01 09:29:51
宝宝在6个月以前不易贫血，这是因为在出生前妈妈已给宝宝储备了头6个月生长所需的铁，而6个月后就需要从辅食摄入铁。《中国居民膳食指南（2016）》中提到7-12月龄婴幼儿铁的需求量高达8-10mg/d，极易因铁摄入不足而造成缺铁和缺铁性贫血。今天，小编推荐一道补铁食谱给各位妈妈。
鸡肝芝麻粥原料：
鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，熟芝麻各少许。
制作方法：
1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。
2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。
3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许熟芝麻，搅匀即成。
营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！
适合月龄：适合6个月到1岁宝宝
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