宝宝碳水化合物食物有哪些
更新时间：2024-01-30 18:42:26
碳水化合物是人体必不可少的一种营养物质，与蛋白质、脂肪共同构成机体的能量来源，所以日常饮食必须摄入足够的碳水化合物，如果没有摄入足够的量，就会影响到正常的活动，对此有妈妈想要了解，宝宝碳水化合物食物有哪些？
碳水化合物主要分为单糖、双糖、多糖三种类型，单糖就是指不能再行水解的糖，有葡萄糖、果糖、半乳糖等，双糖也就是低聚糖，有蔗糖、乳糖和麦芽糖等，多糖是多个单糖分子组合而成的，有淀粉糖原、纤维素和果胶等，在三个类型当中，纤维素、果胶以及蔗糖都是宝宝难以消化吸收的。
碳水化合物含量丰富的食物主要有大米、小米、大麦、小麦、黑麦、燕麦、高粱、糙米、全谷面包、馒头、面条、豆子、南瓜、山药、番薯、芋头、土豆、蔬菜、水果等，这些时候都是可以给宝宝吃的，但由于碳水化合物纤维素含量比较高，宝宝胃肠道发育尚未完善，所以妈妈需要控制好量，不能让宝宝吃太多。
宝宝小的时候，妈妈可以将大米、小米、燕麦这些碳水化合物食物制作成大米粥、小米糊或者燕麦糊给宝宝吃，面条则可以煮成软烂状，方便宝宝吃，南瓜、番薯、土豆等，可以切片蒸熟以后，用勺子碾压成泥糊给宝宝吃，这样宝宝可以更好的摄入足量的碳水化合物，对宝宝身体成长有好处。
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