小孩太肥了怎么减肥
更新时间：2024-01-30 18:42:00
小孩子胖胖的会显得更为可爱，但是肥胖过度就会对身体健康有不良影响，所以孩子体重超标，出现过度肥胖，也是很多家长在育儿当中遇到的棘手问题。那么小孩太肥了该怎么减肥呢？
1. 小孩子过于肥胖，出现体重严重超标，进行减肥时并不宜盲目进行，要先明确孩子的肥胖情况是属于轻度，还是中度或者是重度肥胖。如果属于轻、中度的肥胖，家长可以通过让孩子多运动，以及饮食控制等方式进行减肥。
2. 轻、中度肥胖的孩子，家长要控制孩子的饮食，所吃食物能满足身体发育营养所需的前提下，要减少吃一些脂类食物，比如肉类，以及其他含脂肪量较高的食物，还有甜品等食物就要少吃。
3. 肥胖儿减肥时合理增加运动量必不可少。家长要根据孩子的体质情况，每天可以安排30分钟到60分钟的有氧运动。另外，要严格控制吃零食行为，不要吃一些膨化食品，喝碳酸饮料。在两餐之间可以吃些新鲜的水果。通过这些措施可有利于孩子的体重管理。
4. 如果是重度肥胖儿，家长不要先自行给孩子减肥，因为有可能存在其他并发症问题，也有可能是因内分泌异常等情况所导致的肥胖，所以需要先去医院儿科进行相关检查，在医生指导下给予有针对性的调理或进行治疗。
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